健康に生きるための食事習慣を身につける方法が紹介されている。 ダイエットというよりは万病のもとである「肥満という病気」を生活習慣の改善で治す。結果、痩せるのだという印象を受けた。 食事は糖質を制限・良質な脂質を取る・16時間以上の絶食(徐々…
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