１人の時間を使って心と体に向き合い、無理をしない生き方を見つける方法が書かれている。
現代は「普通に生きる」だけで疲弊している。
人は群れの中で生きている。所属する群れの価値観などに強く影響を受けている。
無意識でも受けていた群れの中にいる事のストレスを１人で過ごす時間の中で癒やす。
集中している時は自分だけの時間の中にいる。
群れの中で人間は考え方が似通って個性が埋もれてしまう。
他人を変えるのは不可能。変えられるのは自分自身だけ。
人は楽に変わりたいと思っている。楽は無理だと知る。そして、１日５分だけでも実行する事を毎日続けて、少しずつ自分を変えていく。
朝、体を動かして心を落ち着ける事でその日１日の質が上がる。
夜は早く寝て内臓を休ませる。
普通が難しいとは日々思っていた。そう思うのは自分だけではないと知れたのも良かった。何事にも早寝・早起きの規則正しい生活は重要なのだと思った。
リンク
