健康に生きるための食事習慣を身につける方法が紹介されている。
ダイエットというよりは万病のもとである「肥満という病気」を生活習慣の改善で治す。結果、痩せるのだという印象を受けた。
食事は糖質を制限・良質な脂質を取る・16時間以上の絶食(徐々に1日1食)。
腸内環境を整えて、適度な運動と睡眠でストレスを減らす生活をする。
食べたものが、自分の体を作る。当たり前だが忘れてしまいがちだ。
つい自分を甘やかしてしまうが、健康のために気を引き締めなければと思う。
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健康に生きるための食事習慣を身につける方法が紹介されている。
ダイエットというよりは万病のもとである「肥満という病気」を生活習慣の改善で治す。結果、痩せるのだという印象を受けた。
食事は糖質を制限・良質な脂質を取る・16時間以上の絶食(徐々に1日1食)。
腸内環境を整えて、適度な運動と睡眠でストレスを減らす生活をする。
食べたものが、自分の体を作る。当たり前だが忘れてしまいがちだ。
つい自分を甘やかしてしまうが、健康のために気を引き締めなければと思う。