自律神経とはなんなのかの解説と整え方が紹介されている。
自律神経は脳と臓器を繋ぐパイプ役。よって自律神経が乱れると体の様々な部分で不調が現れる。
自律神経は交感神経と副交感神経の２つに分けられ、それぞれが正しく働くことがベストな状態である。交感神経は会話や運動、副交感神経はお風呂や食事などで整えられる。
朝１杯の常温の水を飲む・ガムを噛む・深呼吸・笑顔（作り笑いでも）など簡単な方法で整えることも出来る。
不調について自律神経の事は考えもしなかったから読んでいて面白かった。
簡単に出来そうな事は習慣にしていこうと思う。
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