【読んだ本】反応しない練習

ブッダの考え方から、自分らしく生きる方法を学ぶ一冊。

悩みは心の反応である。

心は求め続けるものだと自覚し、必ず満たされるものでは無いと理解する。

自分は疲れている・楽しんでいる・掃除をしている等、心と体の状態を客観的に言葉で形にし意識することで無駄に反応することはなくなる。

心のコントロールは難しいと常に思っている。必要以上に気を張って、自分でもどうにも出来ない時がある。

自分の状態を言葉にするのは難しくなさそうですぐに実行出来そうだ。

今よりは心穏やかに考えられるようになりたい。

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